7 dicas de como driblar o enjôo e azia na gravidez

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Muitas mães sofrem com os famosos enjôos e azia durante a gravidez. Provavelmente esses incômodos vão aparecer em alguma fase do período de gestação. Por isso, o 7 dicas de hoje traz boas orientações para minimizar esse incomodo.

Para as mamães que sofrem com os enjôos e azias, algumas dicas:

1. Alimentação fracionada e em pequenas quantidades, evitando o jejum prolongado;
2. Ingerir alimentos secos;

3.  Ter sempre bolacha água e sal ao lado da cama e comer antes de se levantar;

4. Ingerir alimentos gelados;

5. Não ingerir líquidos durante as refeições. O ideal é aumentar líquidos e frutas entre as refeições;

6. Ingerir limonada ou limão, que ajudam a controlar a náusea;

7. Evitar alimentos gordurosos e muito condimentados.

Caso essas medidas não sejam suficientes, é bom sempre procurar o seu médico.

 

Michelle Fischer | Nutricionista

E-mail: michellefnutri@hotmail.com

 

 

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