Olá Mamis! Tudo bem? Hoje vou abordar um tema que não é muito falado, mas que é muito importante: Você tem cuidado de sua musculatura íntima?
Nós mulheres, passamos grande parte dos nossos dias nos preocupando com nosso corpo, nossa beleza, seja por saúde, por estética ou apenas porque nos sentimos bem!
Mas e a nossa musculatura íntima? Você já parou para pensar nela?
Muitas vezes acabamos deixando de lado esse importante aspecto de nossas vidas.
Você sabia que existe uma ginástica somente para a saúde íntima?
Pois é, muitas mulheres nem sabem por onde começar!
Além de prevenir incontinência urinária, fecal e sustentar os orgãos pélvicos, os músculos do assoalho pélvicos são muito importantes para a saúde sexual.
O treinamento dos músculos do assoalho pélvico ou a ginástica íntima melhoram a percepção da região, a força, a resistência e a coordenação, além de aumentar o fluxo de sangue para a região pélvica.
Tudo isso leva a uma maior lubrificação vaginal, potencializa as sensações de prazer, aumentando a libido.
Antes de iniciar os exercícios é importante passar por uma avaliação com um fisioterapeuta especialista, que irá propor exercícios específicos e individualizados para cada mulher.
Para as mulheres com pouca consciência ou com pouca força pode também ser indicado a eletroestimulação intra-vaginal.
Já para as mulheres que já tenham uma maior consciência podemos usar acessórios como as bolinhas de ben-wa e os cones vaginais (pesinhos).
Me conta, já parou pra pensar como anda a sua musculatura íntima?
Procure por uma fisioterapeuta pélvica!
Com carinho,
Suzanne Ginzberg | Fisioterapeuta pélvica (UNIFESP)
Disfunções sexuais femininas, Incontinência urinária, Diástase (realign), Gestação, Pós parto.
