A alimentação é pedra fundamental da vida de todo ser humano, adulto ou criança. Então, como ajudar a criança que come mal?
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Tanto do aspecto biológico, ou seja, proteínas, vitaminas, carboidratos e etc, quanto do aspecto sócio cultural, levando a criança a ter refeições como marcador de rotina, além de entrosamento com familiares e comportamento socialmente aceito na mesa.
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A alimentação ganha foco especial pois é quando todos na casa param suas atividades e podem conversar.
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Aproveite o momento para se atentar as crianças e para oferecer pratos coloridos, com por exemplo legumes, verduras, grãos, leguminosas e proteínas. Por exemplo, milho, beterraba, vagem…
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A combinação de atenção, rotina, variedade de nutrientes são fundamentais para o bom desenvolvimento da criança
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Seguem as dicas e bom apetite:
- Oferecer sempre. Alimentos saudáveis devem estar presentes e o apetite deve ser respeitado.
- Dar o exemplo, comer juntos.
- Camuflar, misturar com o que gosta.
- Levar à feira, cozinhar juntos e criar novos pratos.
- Promover autonomia.
- Evitar ultra processados, como por exemplo os embutidos.
- Relaxar e comer com alegria.
Gostou de saber como ajudar a criança que come mal?
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