Você sabia que existe uma importante relação entre a nossa microbiota e estado mental?
Diversos estudo vêm mostrando a importância da microbiota saudável visando a saúde de forma integral no indivíduo.
Quando eu digo microbiota estamos falando de bactérias, vírus, fungos e até protozoários.
Sempre explico aos meus pacientes que temos mais bactérias do que células em nosso corpo e precisamos, cada vez mais, entender o seu papel no organismo…hoje sabemos apenas uma parte de um grandioso mundo a ser desbravado!
Mas, o post de hoje é sobre sua relação com doenças como alterações relacionadas ao humor e até ansiedade e depressão.
Diversos estudos vêm mostrando que pacientes com essas enfermidades apresentam menor variedade de bactérias e predomínio de bactérias inflamatórias (“ruins”) sobre as anti inflamatórias (“boas”) produtoras de butirato, propionato e acetato.
Essas substâncias apresentam muitas funções benéficas no organismo.
A microbiota influencia a comunicação entre o intestino e o cérebro, modificando informações compartilhadas entre ambos e contribuindo para altercações em nosso estado mental.
O grande desafio é como manter um ambiente intestinal saudável.
Dica: Você pode começar questionando os seus próprios hábitos de vida. Tem se exercitado? Dormido bem? Como está sua alimentação?
Impossível querer ter predomínio de bactérias saudáveis no corpo se apenas contribuímos para o crescimento de bactérias “ruins” com hábitos de vida que nos prejudicam.
Se começarmos pelo básico teremos boas surpresas e uma ótima relação de nossa microbiota e estado mental.
