“Quando eu tomei água pura??? Faz, sei lá… Uma semana” – foi o que respondeu uma criança no parquinho da escola, quando eu perguntei quando ela tinha tomado água do bebedor pela última vez.
A bebida água – apenas e simplesmente H2O – tem sido cada vez menos consumida pelas crianças, que são desde muito cedo acostumadas com água de coco, chás e diversos sucos. É importante que as crianças aprendam a beber água e tenham à mão sempre uma garrafinha, principalmente em dias quentes.
Hoje, com a crescente epidemia de obesidade, muitos pediatras indicam o consumo de frutas in natura em vez de sucos, pois comemos apenas uma laranja, mas, se fôssemos tomar um suco, provavelmente espremeríamos duas ou três, o que resultaria em uma quantidade de calorias desnecessária. Para acompanhar uma fruta num lanchinho, por exemplo, nada melhor do que água pura.
Acreditem: a melhor bebida para acompanhar um lanche – ou uma refeição – é ela mesma, simples e poderosa: H2O.
Mayra Abbondanza | Autora do livro Dêxa eeuuu!!!, o livro de culinária interativo para pais e filhos que pretende revolucionar uma geração.
