Andou passando dos limites nesses tempos de confinamento?
A ingestão de açúcares, enlatados, farinha branca, contribuem para o aumento de componentes tóxicos do organismo. E este, sobrecarregado, pode não dar conta de tudo, aumentando assim, a quantidade de células inflamadas, abaixando a resistência.
Vamos deixar o corpo mais leve, cheio de energia, com soluções fáceis e práticas para desintoxicar?
1. Evite alimentos industrializados: açúcar, álcool, farinha branca, embutidos.
2. Aposte em alimentos ricos em nutrientes: verduras, azeite, sementes, frutas cítricas. Pode ser em forma de sucos, saladas, sopas…
3. Tome muito líquido: água, chás, água de coco
4. Jante cedo: o corpo tem seu processo de limpeza no período da noite.
5. Faça exercícios regularmente: a eliminação do suor é uma forma de desintoxicação.
6. Durma bem.
7. Esfoliação: Remover a camada de queratina da pele ajuda a eliminar toxinas e também estimula a circulação, ótimo para essa tarefa também.
Gabriela Grimberg Cassettari | Sócia do Espaço Regenerah – saúde Integrativa
