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Andou passando dos limites nesses tempos de confinamento?

A ingestão de açúcares, enlatados, farinha branca, contribuem para o aumento de componentes tóxicos do organismo. E este, sobrecarregado, pode não dar conta de tudo, aumentando assim, a quantidade de células inflamadas, abaixando a resistência.

Vamos deixar o corpo mais leve, cheio de energia, com soluções fáceis e práticas para desintoxicar?

1. Evite alimentos industrializados: açúcar, álcool, farinha branca, embutidos.

2. Aposte em alimentos ricos em nutrientes: verduras, azeite, sementes, frutas cítricas. Pode ser em forma de sucos, saladas, sopas…

3. Tome muito líquido: água, chás, água de coco

4. Jante cedo:  o corpo tem seu processo de limpeza no período da noite.

5. Faça exercícios regularmente: a eliminação do suor é uma forma de desintoxicação.

6. Durma bem.

7. Esfoliação: Remover a camada de queratina da pele ajuda a eliminar toxinas e também estimula a circulação, ótimo para essa tarefa também.

 

Gabriela Grimberg Cassettari | Sócia do Espaço Regenerah – saúde Integrativa