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Andou passando dos limites nesses tempos de confinamento?
A ingestão de açúcares, enlatados, farinha branca, contribuem para o aumento de componentes tóxicos do organismo. E este, sobrecarregado, pode não dar conta de tudo, aumentando assim, a quantidade de células inflamadas, abaixando a resistência.
Vamos deixar o corpo mais leve, cheio de energia, com soluções fáceis e práticas para desintoxicar?
1- Evite alimentos industrializados – açúcar, álcool, farinha branca, embutidos.
2- Aposte em alimentos ricos em nutrientes – verduras, azeite, sementes, frutas cítricas. Pode ser em forma de sucos, saladas, sopas…
3- Tome muito líquido – água, chás, água de coco
4- Jante cedo – o corpo tem seu processo de limpeza no período da noite.
5- Faça exercícios regularmente – a eliminação do suor é uma forma de desintoxicação.
6- Durma bem.
7- Esfoliação – Remover a camada de queratina da pele ajuda a eliminar toxinas e também estimula a circulação, ótimo para essa tarefa também.
Gabriela Grimberg Cassettari
Sócia do Espaço Regenerah- saúde Integrativa