A vitamina C, ou ácido ascórbico, trabalha estimulando o sistema imunológico: ela aumenta a produção de glóbulos brancos – células que tem a função de combater microorganismos e estruturas estranhas ao corpo.
A vitamina C também aumenta os níveis de anticorpos no organismo. Assim, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, deixando nosso corpo menos suscetível a doenças.
Outros benefícios comprovados da Vitamina C:
– Tem ação antioxidante;
– Melhora a absorção do Ferro;
– Dá mais resistência aos ossos;
– Evita problemas de visão (em decorrência do envelhecimento).
Fontes naturais de vitamina C são: laranja, kiwi (excelente para a saúde intestinal também!), limão, acerola, cajú, goiaba, morango, couve, espinafre.
Aproveite as fontes naturais para dar um UP na sua imunidade! Vamos fazer escolhas saudáveis.
Gabriela Grimberg Cassettari | sócia do Espaço Regenerah – Saúde Integrativa
