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A vitamina C, ou ácido ascórbico, trabalha estimulando o sistema imunológico: ela aumenta a produção de glóbulos brancos – células que tem a função de combater microorganismos e estruturas estranhas ao corpo.

A vitamina C também aumenta os níveis de anticorpos no organismo. Assim, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, deixando nosso corpo menos suscetível a doenças.

Outros benefícios comprovados da Vitamina C:

– Tem ação antioxidante;

– Melhora a absorção do Ferro;

– Dá mais resistência aos ossos;

– Evita problemas de visão (em decorrência do envelhecimento).

Fontes naturais de vitamina C são: laranja, kiwi (excelente para a saúde intestinal também!), limão, acerola, cajú, goiaba, morango, couve, espinafre.

Aproveite as fontes naturais para dar um UP na sua imunidade! Vamos fazer escolhas saudáveis.

 

Gabriela Grimberg Cassettari | sócia do Espaço Regenerah – Saúde Integrativa