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O ideal é que se faça 7 a 21 dias de DETOX a cada 6 meses. Se necessário, pode-se fazer mais. Por exemplo após uso de muitos medicamentos ou antibióticos, após um stress grande ou até após uma viagem onde a alimentação foi muito desregrada.

Seguem abaixo 7 dicas para você desintoxicar:

1. Tome suco verde em jejum;

2. Coma muitas frutas, vegetais, grãos e cereais integrais, oleaginosas, leguminosas. Se possível orgânicos;

3. Beba água;

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4. Retire glúten e leite e derivados;

5. Retire carne vermelha e frango;

6. Pratique atividade física;

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7.  Medite, respire fundo, sorria!

 

Daniela Cyrulin | Nutricionista Sócia da Nutri & Consult
www.detoxdecorpoealma.com