O ideal é que se faça 7 a 21 dias de DETOX a cada 6 meses. Se necessário, pode-se fazer mais. Por exemplo após uso de muitos medicamentos ou antibióticos, após um stress grande ou até após uma viagem onde a alimentação foi muito desregrada.
Seguem abaixo 7 dicas para você desintoxicar:
1. Tome suco verde em jejum;
2. Coma muitas frutas, vegetais, grãos e cereais integrais, oleaginosas, leguminosas. Se possível orgânicos;
3. Beba água;
4. Retire glúten e leite e derivados;
5. Retire carne vermelha e frango;
6. Pratique atividade física;
7. Medite, respire fundo, sorria!
Daniela Cyrulin | Nutricionista Sócia da Nutri & Consult
www.detoxdecorpoealma.com
