Pode comer assistindo tela? Aposto que nunca escutou o que vou te contar hoje.
Você sabia que o nosso cérebro prioriza alguns sentidos?
Por questões de sobrevivência, ele prioriza a visão, pois esta era muito mais importante para o homem primitivo do que o paladar e o olfato.
“E o que isso tem a ver com comer assistindo TV/telas?”
Tudo a ver. Enquanto comemos vendo qualquer tipo de tela, o nosso cérebro entende como mais importante o que estamos assistindo e reduz a percepção em relação aos outros sentidos. Não percebemos cores, texturas e sabores que há no prato e muitas vezes nem lembramos do que comemos.
E há uma inibição da sensação de saciedade, já que o cérebro está focado nos estímulo visuais das telas.
E além da criança perder a chance do aprendizado em relação ao ato de comer e uma tendência para se alimentar mais do que necessita, ela perde também oportunidades sociais importantes. Família sentada à mesa nos horários de refeições são momentos valiosos de conversar com os pais, irmãos, saber como foi o dia, conversar sobre a comida e outros assuntos familiares.
E tem mais um motivo para evitar comer assistindo TV.
Este hábito pode propiciar uma associação negativa entre TV/celular e comida. Se a criança sempre come vendo TV, ela sempre vai procurar um alimento ao sentar no sofá para ligar o aparelho. E, portanto, ela cresce com este hábito inadequado.
A consequência disso é um ganho de peso considerável, uma vez que a TV faz parte da vida das pessoas.
“E como fazer para a criança não comer na frente de telas?”
Estabelecendo REGRAS. Os pais são os responsáveis por isso, mesa não é lugar de celular ou tablet. E caso tenha TV na sala que fica a mesa, determine que deve ficar desligada na hora da refeição e explique o motivo. E isso serve para TODOS, ok.
Agora quero saber nos comentários, como são os horários de refeições da sua família? Comem juntos? Tem acesso a telas?
Gostou de saber se pode comer assistindo tela?
Dra Gabriela Azevedo | Endocrinopediatra
CRMMG 59542/ RQE 50806
